متولدین ۱۵ تیر ماه چه خصوصیات مشترکی دارند؟


tir10.pngمتولدین ۱۵ تیر ماهمتولدین ۱۵ تیر ماه , تحت سلطه عدد ۶ و سیاره زهره هستند. ماه ژوئیه در قلمروی ...

متولدین ۱۷ تیرماه چه خصوصیات مشترکی دارند؟


tirmahi-15.jpgمتولدین ۱۷ تیرماهمتولدین ۱۷ تیرماه , تحت سلطه عدد ۸ و سیاره زحل هستند. ماه ژوئیه در قلمروی سیاره ماه ...

متولدین ۱۸ تیر ماه چه خصوصیات مشترکی دارند؟


toptoop.irعکس-نوشته-در-باره-متولدین-ماه-تیر.jpgمتولدین ۱۸ تیر ماهمتولدین ۱۸ تیر ماه ,  تحت سلطه عدد ۹ و سیاره مریخ هستند. ماه ژوئیه در قلمروی ...

کاریکاتور مجموعه جنایتکارها


جنایتکارها.jpgدر طول تاریخ کشور ایالت متحده آمریکا همواره با همه کشورها سر ستیز داشته است و به بهانه های واهی ...

داستان آموزنده و جالب آهنگر معلول


آهنگر.jpgنا امیدی یکی از بدترین اتفاقات در زندگی هر فردی است. وقتی انسانی در اثر هر اتفاقی امید خود را ...

شخصیت شناسی با توجه به علاقه افراد به بستنی مورد نظر خود


شناسی-از-روی-بستنی-1-500x361.jpgفصل تابستان است و گرمای زیاد میل به خوردن بستنی رادر افراد زیاد می کند. شما به چه بستنی علاقه ...

اس ام اس زیبا برای تبریک ازدواج


ام-اس-تبریک-ازدواج.jpgازدواج یک سنت حسنه و نیکو است و تقریبا در همه ادیان به امر ازدواج تاکید و اهمیت داده شده ...

کاریکاتور طرح لباس جدید تیم ملی در جام جهانی!


لباس-تیم-ملی.jpgپیراهن تیم ملی فوتبال ایران هرسال به یک بحث جنجال برانگیز تبدیل می شود. با وجود مدت زمان طولانی قبل ...

داستان جالب تضمین موفقیت


موفقیت-500x313.jpgموفقیت یک امر اکتسابی است و با شانس و خوش اقبالی به دست نمی آید. باید تلاش کرد و اصول ...

متولدین ۱۹ تیرماه چه خصوصیات مشترکی دارند؟


index-1.jpgمتولدین ۱۹ تیرماهمتولدین ۱۹ تیرماه , تحت سلطه عدد ۱ و خورشید هستند. ماه ژوئیه در قلمروی سیاره ماه نیز ...

اس ام اس های زیبا برای تبریک تولد


ام-اس-تبریک-تولد3-500x363.jpgتولد یکی از مهمترین مناسبت هایی است که هر کسی دوست دارد به یادش باشند و به او تبریک بگویند. ...

کاریکاتور کریس رونالدو ناجی رئال در خانه!


کریس-رونالدو-500x500.jpgاز سری مسابقات لالیگای اسپانیا تیم رئال مادرید در مقابل اتلتیک بیلبائو قرار گرفت و با نتجیه ۱-۱ به اتمام ...

داستان کوتاه ادامه زندگی


زندگی-1-500x333.jpgامید به زندگی و تلاش برای پیمودن مسیر سخت زندگی کار دشواری است که صبوری و مقاوت نیاز دارد. در ...

متولدین ۲۰ تیر ماه چه خصوصیات مشترکی دارند؟


unnamed.jpgمتولدین ۲۰ تیر ماهمتولدین ۲۰ تیر ماه , تحت سلطه عدد ۲ و سیاره ماه هستند. ماه ژوئیه در قلمروی ...

اس ام اس عاشقانه و رمانتیک برای همسر


ام-اس-عاشقانه-برای-همسر.jpgحرف های عاشقانه و محبت آمیز در زندگی زناشویی محکم کننده پایه های زندگی است. به خصوص زنان نیاز دارند ...




می‌گویند شخصی سر کلاس ریاضی خوابش برد. وقتی که زنگ را زدند بیدار شد، با عجله دو مسأله را که روی تخته سیاه نوشته بود یادداشت کرد و به خیال اینکه استاد آنها را به عنوان تکلیف منزل داده است به منزل برد و تمام آن روز و آن شب برای حل آنها فکر کرد. داستان حل مسئله این دانش آموز را در ادامه می خوانید

داستان حل مسئله

هیچ یک را نتوانست حل کند، اما تمام آن هفته دست از کوشش بر نداشت. سرانجام
یکی را حل کرد و به کلاس آورد. استاد به کلی مبهوت شد زیرا آنها را به عنوان دو نمونه از
مسائل غیرقابل حل ریاضی داده بود.

داستان حل مسئله

داستان حل مسئله توسط دانش آموز

اگر این دانشجو این موضوع را می‌دانست احتمالاً آنرا حل نمی‌کرد ولی چون به خود تلقین
نکرده بود که مسأله غیرقابل حل است، فکر می‌کرد باید حتماً آن مسأله را حل کند و سرانجام
راهی برای حل مسأله یافت.

این داستان حل مسئله به ما نشان داد که حل نشدن بیشتر مشکلات زندگی ما به افکار خودمون بر می‌گردد.

بد نیست چند گام برای حل مسائل مهم زندگی را بدانید

می خواهیم بگوییم چطور می شود با یک ذهن منظم قدم به قدم برای حل مشکل ها جلو رفت.
مهارتی که روان شناس ها به آن می گویند حل مساله. برای حل مسائلتان لازم است
از این چندتا گام بگذرید.

«می خوام تغییر رشته بدم اما نمی دونم این کار درسته یا نه»، «یه درس افتاده دارم،
نمی دونم باهاش چه کار کنم». «با برادرم مشکل دارم، نمی تونم حرفاشو بفهمم»،
«جدیدا حس می کنم خیلی مضطربم و اضطرابم داره داغونم می کنه»، «تو محل کار
با رئیسم به مشکل خوردم»، «می خوام کارمو عوض کنم ولی نمی دونم چطور» همه این جمله ها
در واقع مشکلات ریز و درشتی هستند که ممکن است برای هر کدام از ما پیش بیایند.

راستش را بخواهید، زندگی همه اش مشکل است. از طرف دیگر به قول کارل پور
«زندگی سراسر حل مساله است». نمی خواهیم راه حل همه مشکل هایی که گفتیم را ردیف کنیم اما می خواهیم بگوییم چطور می شود با یک ذهن منظم قدم به قدم برای حل مشکل ها جلو رفت. مهارتی که روان شناس ها به آن می گویند حل مساله. برای حل مسائلتان لازم است از این پنج تا گام بگذرید.

● گام اول

مهمترین مشکلات را انتخاب کن!

داستان حل مسئله

داستان حل مسئله خیلی دشوار

برای اینکه بتوانید مهمترین مشکلات زندگی فعلی تان را انتخاب کنید باید قبلش یک فهرست از مشکلاتتان بنویسید. راستش بعضی ها حتی از این کار هم میترسند و می گویندنکندلیستم طولانی شود و خودمبفهمم که چقدر مشکل دارم! از این طولانی شدن نترسید. مشکلاتتان را که نوشتید، یک جدول «دامنه شدت مشکلات» رسم کنید. از اسمش معلوم است چه جور جدولی است دیگر!

شما باید از یک تا ده به مشکلاتتان «نمره شدت» بدهید. شدیدترین مشکلات آنها هستندکه تعادل روان شناختی شما را به هم زده اند ودر حوزه های بیشتری از زندگی شما اختلال ایجاد کرده اند. مثلا مشکلی مثل اخراج شدن از دانشگاه هم عزت نفس شما را پایین می آورد، هم آینده ذهنی شما را خراب می کند و هم باعث می شودشما از محیط حمایت کننده ای که به آن عادت کرده بودید دور شوید.

اینگونه مشکلات نمره های بالاتری می گیرند اما مشکلات کوچکتر معمولا فراگیرتر هستند و فعلا از درجه اهمیت کمتری برخوردارند. مثلا نوسانات کوچک در نمره های پایان ترم. مشکلاتی که ضروری هستند یعنی اگر تا یک زمان مشخص حل نشوند باعث مشکلات دیگر می شوند، نمره بالاتری می گیرند. حالا مهمترین مشکلتان را انتخاب کنید و بروید به مرحله بعد.

مثلا: فکر کنید که همزمان هم مادر شما مریضی حادی گرفته است و باید او را بستری کنید، هم شب یکی از امتحان های پایان ترم است و باید درس بخوانید، هم دختر خاله – یا حالا گیر ندهید پسر خاله (!) – تان دلش گرفته و می خواهد با شما درد دل کند وهم یک کار اداری عقب افتاده دارید که بهتر است فردا انجامش دهید. به نظرتان کداممشکل اولویت بالاتری دارد؟ (۲ نمره!)

● گام ۲

مشکلات را تعریف کن!

مشکلات کاری، مشکلات حقوقی، مشکلات تحصیلی، مشکلات ارتباطی، مشکلات مالی، مشکلات خانوادگی، شاید این عبارت ها به درد تقسیم بندی های خسته کننده همایش های اداری بخورد اما وقتی آدم خودش است و خودش«من مشکل تحصیلی دارم» هیچ به دردش نمی خورد. چون این جمله آنقدر کلی است که چیز خاصی درباره مشکل ما حتی به خود ما نمی گوید اما اگر به جای این جمله مبهم مشکلتان را دقیق و با جزییات تعریف کنید تکلیفتان با خودتان معلومتر است.

مثلا: این جمله یک مشکل دقیق تحصیلی است: «نمره درس «زبان عمومی» این ترم من برای دومین بار زیر ۱۰ شده و چون این درس پیش نیاز زبان تخصصی است، من نمی توانم ترم آینده با همکلاسی های خودم زبان تخصصی را بگذرانم.»

● گام ۳

راه حل ها را ردیف کن

حالا وقت رفتن به مرحله راه حل هاست. برای مشکلتان هر راه حلی که به ذهنتان می رسد را بنویسید. مهم نیست که این راه حل ها خنده دار یا غیرمنطقی باشند. در این مرحله تعداد راه حل ها مهم است و نه کیفیت آنها. برای زیاد شدن تعداد این راه حل ها می توانید از چند رفیق شفیق، یا متخصص مشکلتان، یا اینترنت، یا کسانی که در مشکلتان تجربه داشته اند و خلاصه هر منبع راه حل دهی استفاده کنید. این مرحله اسمش «بارش فکری» است و تا می توانید باید ببارید تا لیست تان طولانی تر و طولانی تر شود.

مثلا: برای مشکلی مثل افتادن یک درس تخصصی در آخرین ترم تحصیلی لیست زیر می تواند حاصل یک بارش فکری جانانه باشد:

معرفی به استاد گرفتن همان درس در ترم آینده

التماس به استاد برای دادن نمره

بالکل بی خیال شدن تحصیلات

لابی زدن با یکی از بچه های درسخوان استاد خوشحال کن برای واسطه شدن

اعتراض قانونی به نمره

گرفتن درس به صورت مهمان در یک دانشگاه دیگر

گرفتن درس به صورت کاملا معمولی در ترمآینده

یکی بود و روزنامه همشهری

لینک منبع

موضوعات مطلب : تگ های مطلب :
ارسال شده در یکشنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۷ و ۱۶:۰۱


نمونه سوالات پیام نور