اس ام اس تاسوعا و عاشورای حسینی


اس-ام-اس-تاسوعا-1-500x375.jpgبا نزدیک شدن به روزهای حزن و اندوه تاسوعا و عاشورا عزاداری ها پرشورتر و دسته ها و هیئت ها ...

فال حافظ با معنی ( شماره ۲ )


حافظ-اصلی-شماره-101-300x225.jpg2018-08-26T20:29:14+04:30فال حافظ اصلی ۱۰۲ زاهد ظاهرپرست از حال ما آگاه نیست | در حق ما هر چه گوید جای … ...

پیامک و اس ام اس تسلیت ماه محرم


و-اس-ام-اس-ماه-محرم-1-500x333.jpgبا آغاز ماه محرم و مراسم های عزاداری شوری حسینی در شهر به را ه افتاده است و در گوشه ...

اس ام اس مناسبتی روز اول محرم


ام-اس-تسلیت-ماه-محرم-1.jpgبا شروع سال قمری جدید ماه محرم نیز فرا می رسد. ماه عزاداری سالار شهیدان امام حسین (ع). شب های ...

اس ام اس پیشواز محرم


ام-اس-محرم.jpgکم کم سال قمری جاری پایان یافته و وارد سال جدید قمری می شویم. بوی ماه محرم دارد به مشام ...

طریقه گرفتن فال ازدواج با پاسور


29512-1-500x363.jpgازدواج کردن مرحله مهمی از زندگی ماست همه ما از سنین نوجوانی علاقه داریم بدانیم در آینده با چه کسی ...

اس ام اس تسلیت فوت به عزیزان


ام-اس-تسلیت-فوت-500x333.jpgفوت عزیزان یکی از سخت ترین بخش های زندگی هر فردی است. ابراز همدردی با اطرافیان فرد فوت شده تسکینی ...

اس ام اس فلسفی و متفکرانه


اس-ام-اس-فلسفی-1-500x366.jpgهر کسی با توجه به شخصیت و منشی که دارد برای ما قابل احترام است و به اقتضای روابط مان ...

پیامک و اس ام اس تبریک تولد


ام-اس-تبریک-زادروز-500x354.jpgروز تولد یکی از بهترین روزهای زندگی هر فردی است که خواه ناخواه دوست دارد اطرافیان به یادش باشند و ...

اس ام اس تبریک عید غدیر خم


ام-اس-تبریک-عید-غدیر-خم-1-500x357.jpgبا نزدیک شدن به عید بزرگ غدیر خم سایت نیک صالحی تصمیم گرفته مجموعه ای از اس ام اس تبریک عید ...

فال حافظ اصلی ( شماره ۵ )


حافظ-اصلی-شماره-101-300x225.jpg2018-08-27T20:10:33+04:30فال حافظ اصلی ( شماره ۵ ) خمی که ابروی شوخ تو در کمان انداخت |‌ به قصد جان من ...

فال حافظ آنلاین ( شماره ۶ )


حافظ-اصلی-شماره-101-300x225.jpg2018-08-27T20:10:56+04:30فال حافظ آنلاین ( شماره ۶ ) سینه از آتش دل در غم جانانه بسوخت | آتشی بود در این ...

فال ایرانی حافظ ( شماره ۷ )


حافظ-اصلی-شماره-101-300x225.jpg2018-08-27T20:21:59+04:30فال ایرانی حافظ ( شماره ۷ ) ساقیا آمدن عید مبارک بادت | وان مواعید که کردی مرواد از یادت ...

اس ام اس تبریک ولادت امام هادی علیه السلام


ام-اس-تبریک-تولد-امام-هادی.jpgبه مناسبت تولد امام دهم شیعیان امام هادی (ع) امروز تصمیم گرفتیم مجموعه ای از پیامک و اس ام اس تبریک ...

فال حافظ با معنی شماره ( شماره ۲ )


حافظ-با-معنی-300x225.jpg2018-08-27T01:13:27+04:30فال حافظ با معنی دل می‌رود ز دستم صاحب دلان خدا را |‌ دردا که راز پنهان خواهد شد آشکارا ...




می‌گویند شخصی سر کلاس ریاضی خوابش برد. وقتی که زنگ را زدند بیدار شد، با عجله دو مسأله را که روی تخته سیاه نوشته بود یادداشت کرد و به خیال اینکه استاد آنها را به عنوان تکلیف منزل داده است به منزل برد و تمام آن روز و آن شب برای حل آنها فکر کرد. داستان حل مسئله این دانش آموز را در ادامه می خوانید

داستان حل مسئله

هیچ یک را نتوانست حل کند، اما تمام آن هفته دست از کوشش بر نداشت. سرانجام
یکی را حل کرد و به کلاس آورد. استاد به کلی مبهوت شد زیرا آنها را به عنوان دو نمونه از
مسائل غیرقابل حل ریاضی داده بود.

داستان حل مسئله

داستان حل مسئله توسط دانش آموز

اگر این دانشجو این موضوع را می‌دانست احتمالاً آنرا حل نمی‌کرد ولی چون به خود تلقین
نکرده بود که مسأله غیرقابل حل است، فکر می‌کرد باید حتماً آن مسأله را حل کند و سرانجام
راهی برای حل مسأله یافت.

این داستان حل مسئله به ما نشان داد که حل نشدن بیشتر مشکلات زندگی ما به افکار خودمون بر می‌گردد.

بد نیست چند گام برای حل مسائل مهم زندگی را بدانید

می خواهیم بگوییم چطور می شود با یک ذهن منظم قدم به قدم برای حل مشکل ها جلو رفت.
مهارتی که روان شناس ها به آن می گویند حل مساله. برای حل مسائلتان لازم است
از این چندتا گام بگذرید.

«می خوام تغییر رشته بدم اما نمی دونم این کار درسته یا نه»، «یه درس افتاده دارم،
نمی دونم باهاش چه کار کنم». «با برادرم مشکل دارم، نمی تونم حرفاشو بفهمم»،
«جدیدا حس می کنم خیلی مضطربم و اضطرابم داره داغونم می کنه»، «تو محل کار
با رئیسم به مشکل خوردم»، «می خوام کارمو عوض کنم ولی نمی دونم چطور» همه این جمله ها
در واقع مشکلات ریز و درشتی هستند که ممکن است برای هر کدام از ما پیش بیایند.

راستش را بخواهید، زندگی همه اش مشکل است. از طرف دیگر به قول کارل پور
«زندگی سراسر حل مساله است». نمی خواهیم راه حل همه مشکل هایی که گفتیم را ردیف کنیم اما می خواهیم بگوییم چطور می شود با یک ذهن منظم قدم به قدم برای حل مشکل ها جلو رفت. مهارتی که روان شناس ها به آن می گویند حل مساله. برای حل مسائلتان لازم است از این پنج تا گام بگذرید.

● گام اول

مهمترین مشکلات را انتخاب کن!

داستان حل مسئله

داستان حل مسئله خیلی دشوار

برای اینکه بتوانید مهمترین مشکلات زندگی فعلی تان را انتخاب کنید باید قبلش یک فهرست از مشکلاتتان بنویسید. راستش بعضی ها حتی از این کار هم میترسند و می گویندنکندلیستم طولانی شود و خودمبفهمم که چقدر مشکل دارم! از این طولانی شدن نترسید. مشکلاتتان را که نوشتید، یک جدول «دامنه شدت مشکلات» رسم کنید. از اسمش معلوم است چه جور جدولی است دیگر!

شما باید از یک تا ده به مشکلاتتان «نمره شدت» بدهید. شدیدترین مشکلات آنها هستندکه تعادل روان شناختی شما را به هم زده اند ودر حوزه های بیشتری از زندگی شما اختلال ایجاد کرده اند. مثلا مشکلی مثل اخراج شدن از دانشگاه هم عزت نفس شما را پایین می آورد، هم آینده ذهنی شما را خراب می کند و هم باعث می شودشما از محیط حمایت کننده ای که به آن عادت کرده بودید دور شوید.

اینگونه مشکلات نمره های بالاتری می گیرند اما مشکلات کوچکتر معمولا فراگیرتر هستند و فعلا از درجه اهمیت کمتری برخوردارند. مثلا نوسانات کوچک در نمره های پایان ترم. مشکلاتی که ضروری هستند یعنی اگر تا یک زمان مشخص حل نشوند باعث مشکلات دیگر می شوند، نمره بالاتری می گیرند. حالا مهمترین مشکلتان را انتخاب کنید و بروید به مرحله بعد.

مثلا: فکر کنید که همزمان هم مادر شما مریضی حادی گرفته است و باید او را بستری کنید، هم شب یکی از امتحان های پایان ترم است و باید درس بخوانید، هم دختر خاله – یا حالا گیر ندهید پسر خاله (!) – تان دلش گرفته و می خواهد با شما درد دل کند وهم یک کار اداری عقب افتاده دارید که بهتر است فردا انجامش دهید. به نظرتان کداممشکل اولویت بالاتری دارد؟ (۲ نمره!)

● گام ۲

مشکلات را تعریف کن!

مشکلات کاری، مشکلات حقوقی، مشکلات تحصیلی، مشکلات ارتباطی، مشکلات مالی، مشکلات خانوادگی، شاید این عبارت ها به درد تقسیم بندی های خسته کننده همایش های اداری بخورد اما وقتی آدم خودش است و خودش«من مشکل تحصیلی دارم» هیچ به دردش نمی خورد. چون این جمله آنقدر کلی است که چیز خاصی درباره مشکل ما حتی به خود ما نمی گوید اما اگر به جای این جمله مبهم مشکلتان را دقیق و با جزییات تعریف کنید تکلیفتان با خودتان معلومتر است.

مثلا: این جمله یک مشکل دقیق تحصیلی است: «نمره درس «زبان عمومی» این ترم من برای دومین بار زیر ۱۰ شده و چون این درس پیش نیاز زبان تخصصی است، من نمی توانم ترم آینده با همکلاسی های خودم زبان تخصصی را بگذرانم.»

● گام ۳

راه حل ها را ردیف کن

حالا وقت رفتن به مرحله راه حل هاست. برای مشکلتان هر راه حلی که به ذهنتان می رسد را بنویسید. مهم نیست که این راه حل ها خنده دار یا غیرمنطقی باشند. در این مرحله تعداد راه حل ها مهم است و نه کیفیت آنها. برای زیاد شدن تعداد این راه حل ها می توانید از چند رفیق شفیق، یا متخصص مشکلتان، یا اینترنت، یا کسانی که در مشکلتان تجربه داشته اند و خلاصه هر منبع راه حل دهی استفاده کنید. این مرحله اسمش «بارش فکری» است و تا می توانید باید ببارید تا لیست تان طولانی تر و طولانی تر شود.

مثلا: برای مشکلی مثل افتادن یک درس تخصصی در آخرین ترم تحصیلی لیست زیر می تواند حاصل یک بارش فکری جانانه باشد:

معرفی به استاد گرفتن همان درس در ترم آینده

التماس به استاد برای دادن نمره

بالکل بی خیال شدن تحصیلات

لابی زدن با یکی از بچه های درسخوان استاد خوشحال کن برای واسطه شدن

اعتراض قانونی به نمره

گرفتن درس به صورت مهمان در یک دانشگاه دیگر

گرفتن درس به صورت کاملا معمولی در ترمآینده

یکی بود و روزنامه همشهری

لینک منبع

موضوعات مطلب : تگ های مطلب :
ارسال شده در جمعه ۳۰ شهریور ۱۳۹۷ و ۱۹:۰۶


نمونه سوالات پیام نور