داستان جالب اردوی مدرسه با اتوبوس


اردوی-مدرسه-500x255.jpgداشتن غرور و تکبر گاهی مانع از پیشرفت آدمی می شود. در داستان اردوی مدرسه که در ادامه می خوانید ...

ورزش مناسب متولد هر ماه چیست؟


29917.jpgشما متولد چه ماهی هستید؟ آیا به طالع بینی علاقه مندید؟ شاید برایتان جالب باشد بدانید که ماه تولد و ...

اس ام اس سخنان گهربار دکتر شریعتی


ام-اس-سخنان-دکتر-شریعتی-1.jpgدکتر شریعتی از مردان بزرگ این سرزمین است که یاد و خاطره اش تا سال ها در ذهن مردم خواهد ...

کاریکاتور صحبت های پپسی‌ و کوکا درباره کودک‌آزاری!


کودک‌آزاری-500x626.jpgباز هم خبر کودک آزاری این بار در خمینی شهر. در چند سال اخیر متاسفانه چقدر خبرهایی از این دست ...

داستان خواندنی فامیل خدا


فامیل-خدا.jpgداستان های عبرت آموز و خواندنی زیادی تا به حال برای شما گذاشته ایم . امروز نیز می خواهیم یک ...

داستان آموزنده کشیش در هواپیمای طوفان زده


کشیش-در-هواپیما-500x280.jpgاعتماد به خدا تحت هر شرایطی از نشانه های واقعی ایمان هست. حتی مبلغان دین که این چیزها را به ...

کاریکاتور تصویر جدید حسن روشن برای پخش در تلویزیون!


حسن-روشن-500x744.jpgدر ادامه سانسورهای متعدد اخیر در تلویزیون چند روز پیش در یک برنامه ورزشی در شبکه ۳ تصویر پیراهن حسن ...

اس ام اس ویژه برای تبریک عید فطر


ام-اس-تبریک-عید-فطر-1-500x503.jpgماه پر خیر و برکت رمضان رو به اتمام است و روزهای پایانی این ماه را پشت سر می گذاریم ...

داستان آموزنده عابد و شیطان


عابد-و-شیطان-1-500x281.jpgشیطان همواره در همه زمان ها در کمین افراد است تا انها را از راه به در کند. داستان عابد ...

شخصیـت کارتونی متولدیـن هرماه و خصوصیات جالب مشترک انها!


29948-1.jpgاگر شما هم به طالع بینی علاقه مندید می توانید شخصیـت کارتونی متولدیـن هرماه را در ادامه پیدا کنید. مثلا ...

اس ام اس وداع با ماه رمضان ماه مهمانی خدا


ام-اس-وداع-با-ماه-رمضان-500x281.jpgماه پربرکت رمضان رو به اتمام است و برای مومنانی که سختی روزه را تحمل کرده و این ماه را ...

کاریکاتور تفریح شیک ۱۴۰میلیونی ۲ شکارچی آمریکایی در ایران


شکارچی-آمریکایی.jpgدو شکارچی آمریکایی با ورود به ایران و گرفتن مجوز شکار دو قوچ در منطقه حفاظت شده نیشابور سرو صدای ...

داستان جالب دو قورت و نیم آن باقی مانده


دو-قورت-و-نیم-1-500x281.jpgحضرت سلیمان ثروتمند ترین پیامبر بود و تنها پیامبری بود که در سراسر زندگی اش در رفاه و آسایش بود ...

داستان مفهومی میخانه و مسیحیان


میخانه.jpgدین مسیحیت توسط حضرت مسیح برای مردم زمان خودش فرستاده شده بود. مجموع ادیان الهی این نکته را یادآور می ...

کاریکاتور سلبریتی ها و لایک و فالوئرهایشان!!!


سلبریتی-ها.jpgسلبریتی ها در ایران مانند دیگر سلبریتی های جهان از محبوبیت و شهرت بالایی برخوردار هستند و باالطبع صفحات اجتماعی ...




روزی شاگردی به استاد خویش گفت:استاد می خواهم یکی از مهمترین خصایص انسان ها را به من بیاموزی؟استاد گفت: واقعا می خواهی آن را فرا گیری؟شاگرد گفت:بله با کمال میل.استاد گفت:پس آماده شو با هم به جایی برویم.شاگرد قبول کرد.استاد شاگرد جوانش را به پارکی که در آّن کودکان مشغول بازی بودند،برد و داستان فرار از زندگی را برای شاگردش این گونه عنوان کرد:

داستان فرار از زندگی

استاد گفت:….خوب به مکالمات بین کودکان گوش کن.مکالمات بین کودکان به این صورت بود:

-الان نوبت من است که فرار کنم و تو باید دنبال من بدوی.
-نخیر الان نوبت توست که دنبالم بدوی.
-اصلا چرا من هیچوقت نباید فرار کنم؟
و حرف هایی از این قبیل…

داستان فرار از زندگی

فرار از زندگی و روزمرگی

استاد ادامه داد:همانطور که شنیدی تمام این کودکان طالب آن بودند که از دست دیگری فرار کنند.
انسان نیز این گونه است.او هیچگاه حاضر نیست با شرایط موجود رو به رو شود و دائم در تلاش است
از حقایق و واقعیات زندگی خود فرار کند و هرگز کاری برای بهبود زندگی خود انجام نمی دهد.
تو از من خواستی یکی از مهم ترین ویزگی های انسان را برای تو بگویم و من آن را در چند کلام
خلاصه میکنم:تلاش برای فرار از زندگی.

داستان فرار از زندگی روزمره

در ادامه ما به شما چند راه حل پیشنهاد میکنیم که اگر اگر از زندگی خسته شده اید و
تحمل مشکلات برای شما سخت شده این نکات را بخوانید و در زندگی خود پیاده کنید.

۱ – اسیر دام « اعتقاد به دنیای عادل » نشوید

اعتقاد به دنیایی عادل نوعی تعصب شناختی است که توسط روانشناسان اجتماعی مورد مطالعه قرار گرفته است. بعنوان مثال، افراد اکثراً این رویکرد را دارند که می‌گویند اگر دیگران فقیر هستند، مستحق آن فقر هستند. اسیر این دام نشوید که فکر کنید اگر دچار مشکل هستید، مستحق آن مشکلاتید و به این دلیل باید عذاب بکشید که انسان بی‌ارزشی هستید. روزگار به هیچ وجه عادل نیست. بسیاری افراد باهوش و بااستعداد در شرایط بسیار سخت زندگی می‌کنند. همه ما تصمیمات ضعیف در زندگی زیاد گرفته‌ایم. گاهی‌وقت‌ها این تصمیمات عواقب کمی به دنبال دارند و گاهی مجبور می‌شوید تا آخر عمر با عواقب این تصمیمامتان دست و پنجه نرم کنید.

۲ – به خودتان یادآور شوید که بهترین تلاشتان را می‌کنید

به خودتان یادآور شوید که باتوجه به امکانات و شرایطتان، هر چه از دستتان همین الان برمی‌آید را انجام می‌دهید. تمرین کنید انعطاف‌پذیر باشید تا بتوانید از فرصت‌ها برای تغییر بهره ببرید.

داستان فرار از زندگی با این راه حل

داستان فرار از زندگی

چند راه حل برای اینکه اگر از زندگی خسته شده اید

۳ – اسیر دام « باید سخت‌تر کار کنم » نشوید

اگر می‌خواهید به استرس، مشکلات یا خستگی‌هایتان با تلاش برای سخت‌تر کار کردن واکنش بدهید، دست نگه دارید. همانطور که در بالا ذکر کردیم، احتمالاً الان تا جاییکه از دستتان برمی‌آید تلاش می‌کنید. اینکه به خودتان بگویید پاسخ حل مشکلاتتان سخت‌تر کار کردن است اصلاً فکر درستی نیست. با گفتن این به خودتان که مشکل تلاش ناکافی است، باعث می‌شوید در امتحان کردن روش‌های جدید را بر روی خود ببندید. مثل آنهایی که برای مقابله با پرخوری خود به خودشان می‌گویند که باید برای متعهد ماندن به رژیم‌غذایی خود باید بیشتر تلاش کنند. وقتی مشکل را به تلاش نکردن ربط می‌دهید، سعی می‌کنید آن را با قدرت اراده خودتان حل کنید تا سایر راهکارها.

۴ – بیش از اندازه فکر نکنید

آدمها معمولاً برای حل مشکلاتشان فکر می‌کنند. بااینکه این راهکار مفیدی است اما خیلی مهم است که بدانید بیش از اندازه فکر کردن با روحیه افسرده، کیفیت راهکارهایی که به دست می‌آورند را پایین می‌آورد. اگر تا همین الان درمورد مشکلاتموقعیت خود فکر کرده‌اید، بفهمید که پاسخ مشکلاتتان در بیشتر فکر کردن برای پیدا کردن راه‌حل نیست. ایجاد وقفه در فکر کردن درمورد مشکلاتتان به احتمال بیشتری شما را به سمت چیزهای کوچکی که می‌توانید برای بهتر کردن اوضاع یا روحیه‌تان انجام دهید، سوق می‌دهد. این وقفه را می‌توانید با فعالیت‌هایی مثل ملاقات دوستان، یا بعضی تمرینات مدیتیشن برای تقویت تمرکز ایجاد کنید.

داستان فرار از زندگی خسته کننده

۵ – ریتمتان را تنظیم کنید

یک بخش مهم و اساسی از درمان اختلال دوقطبی تشویق افراد به ایجاد برنامه‌های منظم برای خواب، معاشرت و کار است. تنظیم این ریتم‌ها به تعدیل روحیه و انرژی کمک می‌کند. این اصل بنیادی برای عموم مردم نیز صدق می‌کند.

۶ – از استراتژی‌های فردی آرامش‌بخش استفاده کنید

اگر از زندگی خسته و کلافه هستید، احتمالاً در مرحله واکنش “جنگ یا گریز” به سر می‌برید. برای اینکه بتوانید خوب فکر کنید، خیلی مهم است که استراتژی‌های روانشناختی برای آرام کردن سیستم عصبی خود را بلد باشید. مثلاً بالا زدن آستینتان و دست زدن به بازوهایتان (اکسی‌توسین آزاد می‌کند)، لمس کردن لب‌ها با یک یا دو انگشت و یا مالش دست‌ها همه از این دست استراتژی ها هستند.یک برنامه شخصی تهیه کنید که شامل راهکارهایی باشد که در مواقع اضطراب و استرس یا ناراحتی از آنها استفاده کنید.

سلامت نیوز و یکی بود

لینک منبع

موضوعات مطلب : تگ های مطلب :
ارسال شده در سه شنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۷ و ۱۸:۲۹


نمونه سوالات پیام نور