اس ام اس مخصوص هفته دفاع مقدس


ویژه-هفته-دفاع-مقدس-1-500x333.jpgهمزمان با آغاز هفته دفاع مقدس مصادف با پایان جنگ تحمیلی ۸ساله ایران و عراق سایت نیک صالحی هم تصمیم گرفته ...

اس ام اس تاسوعا و عاشورای حسینی


اس-ام-اس-تاسوعا-1-500x375.jpgبا نزدیک شدن به روزهای حزن و اندوه تاسوعا و عاشورا عزاداری ها پرشورتر و دسته ها و هیئت ها ...

فال حافظ با معنی ( شماره ۲ )


حافظ-اصلی-شماره-101-300x225.jpg2018-08-26T20:29:14+04:30فال حافظ اصلی ۱۰۲ زاهد ظاهرپرست از حال ما آگاه نیست | در حق ما هر چه گوید جای … ...

پیامک و اس ام اس تسلیت ماه محرم


و-اس-ام-اس-ماه-محرم-1-500x333.jpgبا آغاز ماه محرم و مراسم های عزاداری شوری حسینی در شهر به را ه افتاده است و در گوشه ...

اس ام اس مناسبتی روز اول محرم


ام-اس-تسلیت-ماه-محرم-1.jpgبا شروع سال قمری جدید ماه محرم نیز فرا می رسد. ماه عزاداری سالار شهیدان امام حسین (ع). شب های ...

اس ام اس پیشواز محرم


ام-اس-محرم.jpgکم کم سال قمری جاری پایان یافته و وارد سال جدید قمری می شویم. بوی ماه محرم دارد به مشام ...

طریقه گرفتن فال ازدواج با پاسور


29512-1-500x363.jpgازدواج کردن مرحله مهمی از زندگی ماست همه ما از سنین نوجوانی علاقه داریم بدانیم در آینده با چه کسی ...

اس ام اس تسلیت فوت به عزیزان


ام-اس-تسلیت-فوت-500x333.jpgفوت عزیزان یکی از سخت ترین بخش های زندگی هر فردی است. ابراز همدردی با اطرافیان فرد فوت شده تسکینی ...

اس ام اس فلسفی و متفکرانه


اس-ام-اس-فلسفی-1-500x366.jpgهر کسی با توجه به شخصیت و منشی که دارد برای ما قابل احترام است و به اقتضای روابط مان ...

پیامک و اس ام اس تبریک تولد


ام-اس-تبریک-زادروز-500x354.jpgروز تولد یکی از بهترین روزهای زندگی هر فردی است که خواه ناخواه دوست دارد اطرافیان به یادش باشند و ...

اس ام اس تبریک عید غدیر خم


ام-اس-تبریک-عید-غدیر-خم-1-500x357.jpgبا نزدیک شدن به عید بزرگ غدیر خم سایت نیک صالحی تصمیم گرفته مجموعه ای از اس ام اس تبریک عید ...

فال حافظ اصلی ( شماره ۵ )


حافظ-اصلی-شماره-101-300x225.jpg2018-08-27T20:10:33+04:30فال حافظ اصلی ( شماره ۵ ) خمی که ابروی شوخ تو در کمان انداخت |‌ به قصد جان من ...

فال حافظ آنلاین ( شماره ۶ )


حافظ-اصلی-شماره-101-300x225.jpg2018-08-27T20:10:56+04:30فال حافظ آنلاین ( شماره ۶ ) سینه از آتش دل در غم جانانه بسوخت | آتشی بود در این ...

فال ایرانی حافظ ( شماره ۷ )


حافظ-اصلی-شماره-101-300x225.jpg2018-08-27T20:21:59+04:30فال ایرانی حافظ ( شماره ۷ ) ساقیا آمدن عید مبارک بادت | وان مواعید که کردی مرواد از یادت ...

اس ام اس تبریک ولادت امام هادی علیه السلام


ام-اس-تبریک-تولد-امام-هادی.jpgبه مناسبت تولد امام دهم شیعیان امام هادی (ع) امروز تصمیم گرفتیم مجموعه ای از پیامک و اس ام اس تبریک ...




روزی شاگردی به استاد خویش گفت:استاد می خواهم یکی از مهمترین خصایص انسان ها را به من بیاموزی؟استاد گفت: واقعا می خواهی آن را فرا گیری؟شاگرد گفت:بله با کمال میل.استاد گفت:پس آماده شو با هم به جایی برویم.شاگرد قبول کرد.استاد شاگرد جوانش را به پارکی که در آّن کودکان مشغول بازی بودند،برد و داستان فرار از زندگی را برای شاگردش این گونه عنوان کرد:

داستان فرار از زندگی

استاد گفت:….خوب به مکالمات بین کودکان گوش کن.مکالمات بین کودکان به این صورت بود:

-الان نوبت من است که فرار کنم و تو باید دنبال من بدوی.
-نخیر الان نوبت توست که دنبالم بدوی.
-اصلا چرا من هیچوقت نباید فرار کنم؟
و حرف هایی از این قبیل…

داستان فرار از زندگی

فرار از زندگی و روزمرگی

استاد ادامه داد:همانطور که شنیدی تمام این کودکان طالب آن بودند که از دست دیگری فرار کنند.
انسان نیز این گونه است.او هیچگاه حاضر نیست با شرایط موجود رو به رو شود و دائم در تلاش است
از حقایق و واقعیات زندگی خود فرار کند و هرگز کاری برای بهبود زندگی خود انجام نمی دهد.
تو از من خواستی یکی از مهم ترین ویزگی های انسان را برای تو بگویم و من آن را در چند کلام
خلاصه میکنم:تلاش برای فرار از زندگی.

داستان فرار از زندگی روزمره

در ادامه ما به شما چند راه حل پیشنهاد میکنیم که اگر اگر از زندگی خسته شده اید و
تحمل مشکلات برای شما سخت شده این نکات را بخوانید و در زندگی خود پیاده کنید.

۱ – اسیر دام « اعتقاد به دنیای عادل » نشوید

اعتقاد به دنیایی عادل نوعی تعصب شناختی است که توسط روانشناسان اجتماعی مورد مطالعه قرار گرفته است. بعنوان مثال، افراد اکثراً این رویکرد را دارند که می‌گویند اگر دیگران فقیر هستند، مستحق آن فقر هستند. اسیر این دام نشوید که فکر کنید اگر دچار مشکل هستید، مستحق آن مشکلاتید و به این دلیل باید عذاب بکشید که انسان بی‌ارزشی هستید. روزگار به هیچ وجه عادل نیست. بسیاری افراد باهوش و بااستعداد در شرایط بسیار سخت زندگی می‌کنند. همه ما تصمیمات ضعیف در زندگی زیاد گرفته‌ایم. گاهی‌وقت‌ها این تصمیمات عواقب کمی به دنبال دارند و گاهی مجبور می‌شوید تا آخر عمر با عواقب این تصمیمامتان دست و پنجه نرم کنید.

۲ – به خودتان یادآور شوید که بهترین تلاشتان را می‌کنید

به خودتان یادآور شوید که باتوجه به امکانات و شرایطتان، هر چه از دستتان همین الان برمی‌آید را انجام می‌دهید. تمرین کنید انعطاف‌پذیر باشید تا بتوانید از فرصت‌ها برای تغییر بهره ببرید.

داستان فرار از زندگی با این راه حل

داستان فرار از زندگی

چند راه حل برای اینکه اگر از زندگی خسته شده اید

۳ – اسیر دام « باید سخت‌تر کار کنم » نشوید

اگر می‌خواهید به استرس، مشکلات یا خستگی‌هایتان با تلاش برای سخت‌تر کار کردن واکنش بدهید، دست نگه دارید. همانطور که در بالا ذکر کردیم، احتمالاً الان تا جاییکه از دستتان برمی‌آید تلاش می‌کنید. اینکه به خودتان بگویید پاسخ حل مشکلاتتان سخت‌تر کار کردن است اصلاً فکر درستی نیست. با گفتن این به خودتان که مشکل تلاش ناکافی است، باعث می‌شوید در امتحان کردن روش‌های جدید را بر روی خود ببندید. مثل آنهایی که برای مقابله با پرخوری خود به خودشان می‌گویند که باید برای متعهد ماندن به رژیم‌غذایی خود باید بیشتر تلاش کنند. وقتی مشکل را به تلاش نکردن ربط می‌دهید، سعی می‌کنید آن را با قدرت اراده خودتان حل کنید تا سایر راهکارها.

۴ – بیش از اندازه فکر نکنید

آدمها معمولاً برای حل مشکلاتشان فکر می‌کنند. بااینکه این راهکار مفیدی است اما خیلی مهم است که بدانید بیش از اندازه فکر کردن با روحیه افسرده، کیفیت راهکارهایی که به دست می‌آورند را پایین می‌آورد. اگر تا همین الان درمورد مشکلاتموقعیت خود فکر کرده‌اید، بفهمید که پاسخ مشکلاتتان در بیشتر فکر کردن برای پیدا کردن راه‌حل نیست. ایجاد وقفه در فکر کردن درمورد مشکلاتتان به احتمال بیشتری شما را به سمت چیزهای کوچکی که می‌توانید برای بهتر کردن اوضاع یا روحیه‌تان انجام دهید، سوق می‌دهد. این وقفه را می‌توانید با فعالیت‌هایی مثل ملاقات دوستان، یا بعضی تمرینات مدیتیشن برای تقویت تمرکز ایجاد کنید.

داستان فرار از زندگی خسته کننده

۵ – ریتمتان را تنظیم کنید

یک بخش مهم و اساسی از درمان اختلال دوقطبی تشویق افراد به ایجاد برنامه‌های منظم برای خواب، معاشرت و کار است. تنظیم این ریتم‌ها به تعدیل روحیه و انرژی کمک می‌کند. این اصل بنیادی برای عموم مردم نیز صدق می‌کند.

۶ – از استراتژی‌های فردی آرامش‌بخش استفاده کنید

اگر از زندگی خسته و کلافه هستید، احتمالاً در مرحله واکنش “جنگ یا گریز” به سر می‌برید. برای اینکه بتوانید خوب فکر کنید، خیلی مهم است که استراتژی‌های روانشناختی برای آرام کردن سیستم عصبی خود را بلد باشید. مثلاً بالا زدن آستینتان و دست زدن به بازوهایتان (اکسی‌توسین آزاد می‌کند)، لمس کردن لب‌ها با یک یا دو انگشت و یا مالش دست‌ها همه از این دست استراتژی ها هستند.یک برنامه شخصی تهیه کنید که شامل راهکارهایی باشد که در مواقع اضطراب و استرس یا ناراحتی از آنها استفاده کنید.

سلامت نیوز و یکی بود

لینک منبع

موضوعات مطلب : تگ های مطلب :
ارسال شده در یکشنبه ۱ مهر ۱۳۹۷ و ۱۷:۳۶


نمونه سوالات پیام نور